Aktiv in den Frühling – Laufkurse für Anfänger

Die Gesundheitsregion plus und das Gesundheitsamt Freyung-Grafenau bieten im Rahmen der bayernweiten Gesundheitsinitiative „Bavaria Moves“ einen Laufkurs speziell für Anfängerinnen und Anfänger an. Nach dem erfolgreichen Rückenaktionstag im März ist der Laufkurs die nächste Maßnahme, mit der die Bevölkerung zu mehr Bewegung und einem aktiveren Lebensstil motiviert werden soll.

Der Kurs findet an vier Terminen statt: 15. April, 22. April, 29. April und 6. Mai, jeweils um 18 Uhr an der Seebühne in Erlauzwiesel. Durchgeführt wird er von erfahrenen Laufcoaches der Praxis für Bewegung und Gesundheitsförderung Wohlleben aus Waldkirchen. Die Teilnahme ist kostenlos; der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Eine Anmeldung über das Gesundheitsamt Freyung-Grafenau ist erforderlich.

Regelmäßiges Laufen kann bereits mit kurzen Einheiten das Herz-Kreislauf-System stärken, die Ausdauer verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem wirkt Bewegung stressreduzierend und unterstützt den Stoffwechsel. Ein angeleiteter Einstieg hilft dabei, Überlastungen zu vermeiden und eine gesunde Lauftechnik zu entwickeln – besonders für Menschen, die bisher wenig oder gar nicht gelaufen sind.

In den vier Kurseinheiten werden grundlegende Aspekte des Laufens vermittelt. Dazu gehören eine Einführung in die richtige Lauftechnik, ein schonender und realistischer Trainingsaufbau, die Bedeutung von Aufwärm- und Mobilisationsübungen sowie Hinweise zur passenden Atemtechnik. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden praktische Tipps zur Auswahl geeigneter Laufschuhe und zur Einschätzung der eigenen Belastungsintensität. Kurze Lauf- und Gehintervalle ermöglichen einen sicheren und motivierenden Einstieg.

Für die Anmeldung ist das Sekretariat des Gesundheitsamts telefonisch unter 08551 57 4000 erreichbar – während der Öffnungszeiten von Montag bis Freitag von 8:00 bis 12:00 Uhr sowie zusätzlich am Montag und Mittwoch von 13:00 bis 16:00 Uhr und am Dienstag und Donnerstag von 13:00 bis 15:00 Uhr.

Das Gesundheitsamt und die Gesundheitsregion plus laden die Bevölkerung herzlich ein, die Angebote wahrzunehmen und aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.