Bewegung tut gut – und gemeinsam macht sie noch mehr Spaß. Das Gesundheitsamt Freyung-Grafenau bietet in Kooperation mit der Volkshochschule Freyung-Grafenau im Rahmen des bayerischen Landesprogramms „Sport vor Ort“ auch in diesem Herbst zahlreiche kostenlose Bewegungsangebote an.
Dabei ist es egal, ob man bereits sportlich aktiv ist oder einfach einmal etwas Neues ausprobieren möchte. Von Nordic Walking über Gymnastik bis hin zu intensivem Ganzkörpertraining ist für unterschiedliche Altersgruppen und Fitnesslevels etwas dabei.
Yoga am Baumwipfelpfad
Yoga inmitten der Natur auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit fördern Entspannung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden.
Termine und Treffpunkte:
- 19. September, 08:30 bis 09:45 Uhr: Treffpunkt 08:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads Neuschönau
- 26. September, 08:30 bis 09:45 Uhr: Treffpunkt 08:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads Neuschönau
Geleitet wird der Kurs von der diplomierten Pilateslehrerin Sylva Lankl-Neiber. Für die Teilnahme am Kurs sind 3 € Eintritt für den Baumwipfelpfad sowie die regulären Parkgebühren zu bezahlen. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt.
Nordic Walking – aktiv und gesund in der Natur
Das gelenkschonende Ganzkörpertraining stärkt Ausdauer, Kraft und Koordination und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen.
Termine und Treffpunkte:
- 15. September, 12:30 bis 13:30 Uhr: Thurmansbang, Parkplatz Hotel Schürger
- 22. September, 18:00 bis 19:00 Uhr: Schönberg, Wanderparkplatz Panhofbrücke
- 29. September, 18:00 bis 19:00 Uhr: Grafenau, Parkplatz am Kurpark
- 6. Oktober, 18:00 bis 19:00 Uhr: Thurmansbang, Parkplatz Hotel Schürger
- 17. Oktober, 18:00 bis 19:00 Uhr: Spiegelau, Parkplatz Kneippanlage
Die Leitung übernimmt jeweils Radka Sillerova. Wer keine eigenen Nordic-Walking-Stöcke besitzt, kann bei der Anmeldung den Bedarf angeben.
Aktiv bleiben, fit fühlen und gemeinsam Spaß haben mit Ü50
Bei der Rundum-Gymnastik Ü50 stehen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Mittelpunkt. Abwechslungsreiche Übungen, sanftes Muskeltraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen sorgen für Bewegung und Wohlbefinden.
Termine:
- 21. September, 9:00 bis 10:00 Uhr: Grafenau
- 7. Oktober, 17:00 bis 18:00 Uhr: Grafenau
- 19. Oktober, 9:00 bis 10:00 Uhr: Grafenau
Geleitet werden die Einheiten von Iris Fey. Treffpunkt ist jeweils am Eingang des Kurparks beim Volksfestplatz.
Bodyfit – Kraft, Ausdauer und Spaß
Beim Bodyfit steht abwechslungsreiches Ganzkörpertraining auf dem Programm. Nach einem kurzen Warm-up werden unter anderem mit Squats, Planks und Burpees sowie kleinen Hanteln und Kettlebells Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Den Abschluss bildet ein entspannendes Stretching.
Das Angebot richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Sportbegeisterte. Geleitet wird das Training von Lisa Ebner, Lehrerin und Fitnesstrainerin.
Termine und Treffpunkte:
- 12. September, 10:00 bis 11:00 Uhr: Freyung, Sportplatz des Gymnasiums
- 19. September, 10:00 bis 11:00 Uhr: Perlesreut, Sportanlage Friedhofstraße 1
- 26. September, 10:00 bis 11:00 Uhr: Riedlhütte, Pocherstraße 39
- 10. Oktober, 10:00 bis 11:00 Uhr: Grafenau, Parkplatz am Kurpark
- 17. Oktober, 10:00 bis 11:00 Uhr: Schönberg, Sportanlage Jahnstraße
Tiefenmuskeltraining und Koordination – draußen aktiv
Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihr Körpergefühl. Durch gezieltes Tiefenmuskeltraining und abwechslungsreiche Koordinationsübungen fördern Sie Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zur Verbesserung der Stabilität und für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Termin:
- 30. September, 10:00 bis 11:00 Uhr: Stadtpark Waldkirchen, Treffpunkt an der Plattform im Stadtpark
Geleitet wird die Einheit von Fitnessökonom B.A. Robert Knödelseder.
Park Fitness in Grafenau
Wer gerne gemeinsam mit anderen trainiert, kann beim Park Fitness im Grafenauer Kurpark mitmachen. Das Ganzkörpertraining in der Gruppe verbindet Bewegung, Fitness und Motivation in der freien Natur.
Termine jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr:
- 28. September
- 5. Oktober
- 12. Oktober
- 19. Oktober
Treffpunkt ist am Eingang des Kurparks beim Volksfestplatz. Trainerin ist Kristina Hatzinger, MSc Sport- und Bewegungswissenschaftlerin.
Einfach anmelden und mitmachen
Alle genannten Angebote sind kostenlos. Eine Anmeldung ist für die Teilnahme erforderlich und erfolgt online über die Homepage der VHS unter der URL www.t1p.de/SportVorOrt. Dort finden sich auch weitere Beschreibungen und Informationen zu den jeweiligen Angeboten.
„Sport vor Ort“ bietet damit eine unkomplizierte Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu werden – mit kostenlosen Angeboten und viel Bewegung an der frischen Luft.
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